SMOOTHIE DE FRUTAS VERMELHAS
Ingredientes:
- 1/2 copo de iogurte desnatado natural;
- 1/2 xícara (chá) de frutas vermelhas sortidas (a seu gosto) - amora, framboesa, mirtillo, cereja e morango, por exemplo;
- 1/2 copo de suco de laranja natural
Preparo:
- Bata os ingredientes no liquidificador, leve para descansar alguns minutos na geladeira e beba.
Dica 1: Você pode encontrar as frutas citadas acima nas lojas do Pão de Açúcar ou em alguns supermercados de João Pessoa
Dica 2: Se desejar acrescentar gelo no smoothie não exagere, alimentos gelados demais danificam a estrutura celular de nosso canal digestivo (amígdalas, faringe, laringe e etc). Ponha as frutas na geladeira duas horas antes de preparar a bebida, isso vai amenizar sua sede de "gelados". Lembre-se sempre Saúde em Primeiro Lugar!
Dica 3: Teste outras frutas a seu gosto, crie seu próprio smoothie, quem sabe a partir de nossos sabores tropicais?
Curiosidade: Você percebeu que a receita não inclui açúcar? Isso mesmo! Menos açúcar, Mais Saúde!
Abraço a todos (as).
Carlitos Alves
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